7 rue de trevaly
44420 la Turballe
asca44@yahoo.fr
06-98-02-54-98

Sauvetage sportif à Hossegor

Un ciel bleu malgré un peu de vent, des vagues de 2,50 mètre au large de la plage et un petit shore break dans la zone des épreuves, c'est ce qu'on eu la chance d'avoir les sauveteurs en puissance de l'Association Sportive de la Côte d'Amour à Hossegor (Landes) le week-end dernier. Étaient présents Sébastien Lucas (le coach !!), Mélodie, Romain, Arnaud et Hélène.

En effet, les 1ers, 2 et 3 mai, Hossegor Sauvetage côtier et la fédération française de sauvetage sportif organisaient leur 3ème festival international côtier ; un festival au cours duquel les participants s'entraînent à sauver des vies à travers des épreuves sportives. Sur la plage d'hossegor se croisaient des centaines de candidats de tout âge, de tout niveaux et de toutes nationalités dans une ambiance conviviale. Ainsi, espagnols, hollandais, belges et allemands affrontaient des compétiteurs chevronnés tels que les français Flora Manciet, tout juste rentrée d'une saison en Australie riche en évènements et en exploits et qui figure désormais parmi l'élite mondiale, et Jonathan Despergers champion de France de planche.

Au programme, des épreuves diverses sur le sable (sec !) ou en mer avec, pour commencer, le 90 mètres sprint sur sable auquel participent Arnaud, Romain et Mélodie qui arrive brillamment jusqu'en finale ou elle termine entre Alexandra Lux et Flora Manciet.

Ensuite, les courses en tout genre se suivent : paddleboard (planche de sauvetage), nage et surfski (kayac de mer) auxquelles participent vaillamment les candidats de la presqu'ile guérandaise.

Les concurrents expérimentés s'affrontent, eux, lors d'épreuves terribles tel que l'IronMan ; là s'enchaînent les trois disciplines (nage, paddleboard et surfski).

Place maintenant au relais:

•  

  • surfski

  • paddleboard

  • bouée tube : un équipier nage jusqu'à une bouée placée au large tandis que le sauveteur chausse ses palmes et s'équipe d'une bouée de sauvetage (bouée tube) avant d'aller le rejoindre le plus rapidement possible et de le ramener sur la plage en le tirant grace à la bouée.

  • Taplin : à chacun des trois coéquipier est attribué une épreuve de mer.

Grosse participation de l'ASCA 44 lors de ces relais ; malheureusement, leur détermination, leur courage et leur pugnacité n'ont pas suffit à les hisser dans le haut du classement... Il faut dire que le courant très violent ne nous a pas vraiment avantagé...

S'en suivent les épreuves de « beach flag » ou « bâton musicaux », mêmes règles que les célèbres « chaises musicales » à quelques détails près : les candidats, allongés sur le sable, dos aux bâtons et menton sur les mains se tournent aussi vite que possible et courent jusqu'aux bâtons situés à quelques mètres, celui qui n'a pas de bâton à l'arrivée est éliminé. Sébastien termine 4ème (dans sa catégorie...!) et une fois encore Mélodie fait preuve d'une grande ténacité puisqu'elle termine 3ème de la finale B.

Dernière épreuve mais pas la moindre, le 2 kilomètres sur sable. Épreuve ou courage et endurance sont de rigueur après un weekend déjà épuisant. Arnaud est le seul candidat de l'ASCA à y participer. Il s'élance au milieu des centaines de concurrents et, n'écoutant pas les courbatures de la veille le suppliant de s'arrêter là, il remonte ses adversaires un à un avant de terminer la course en 3ème position. Respect.

C'est fatigués mais content et fiers malgré les résultats parfois mitigés que nous rentrons dimanche soir. Une seule idée en tête durant le trajet, se remettre à l'eau le plus rapidement possible pour s'entraîner, améliorer notre condition physique et prendre encore plus de plaisir la prochaine fois !

Nul doute que le sauvetage sportif, encore méconnu du grand public va attirer de nouveaux adeptes dans les années qui viennent ; un sport pluridisciplinaire et utile car comment trouver plus belle source de motivation que de s'entraîner à sauver des vies ?

Si vous avez envi d'en découvrir d'avantage, une rencontre sera organisée par l'ASCA le dimanche 27 juin sur la plage de Saint-Brévin-Les-Pins.

Pour en savoir plus : http://sauvetage44.over-blog.com

asca44@yahoo.fr

grand merci Helene
et demain des photos

Festival Oceanman 2009

http://oceanmanfestival.canalblog.com/

Marquage de 8h00 à 8h30. Début des épreuves à 8h45.


le 1er mai france master donc pour les plus  de 30 ans 

La catégorie Master se divise de la façon suivante :

• MASTER 1 : 30 à 39 ans (1979 à 1970)

• MASTER 2 : 40 à 49 ans (1969 à 1960)

• MASTER 3 : 50 à 59 ans (1959 à 1950)

• MASTER 4 : 60 ans et plus (1949 et avant)

le 2 et 3 mai
 

Une équipe n’aura pas de nombre limité de compétiteurs mais ne pourra présenter que trois relais par épreuve. Elle pourra représenter une ville, une région, une nation, une sélection entre compétiteurs de différents clubs ou pays. Elle devra avoir une dénomination précise et un capitaine responsable. Une équipe pourra présenter des relais différents sur chaque épreuve. Les relais mixtes participeront aux épreuves dans la catégorie masculines.

trois partie sont à détailler en tech crawl

le passage aérien

le passage aquatique

et la respiration

le passage aérien:

il doit etre relaché, le coude en l'aire et c'est le coude qui enmene l'avant bras et la main devant, ce n'est pas la main qui devance le coude.

 l'avant bras doit se balancer autour du coudecoude a la verticale avant bras relaché.

la main doit entrée dans l'eau le plus tardivement possible.

dans l'ensemble le plus gros défaut à ce stade c'est la main qui rentre dans l'eau trop pres de la tête il faut quasiement avoir le bras et avant bras en extension complete au moment ou la main entre dans l'eau.

 sous l'eau il ne reste plus qu'àfinir d'allonger sur 3 à 5 cm et engager le bras (déboiter l'épaule ) vers l'avant ce qui permet de gagner 15 à 20 cm de passage aquatique mais aussi beaucoup de glisse qui fait cruellement défault à beaucoup de nageurs.

Passage aquatique:

deux parties tout dabord de l'avant bras tendu jusqu'au passage sous l'épaule la traction puis la propulsion jusqu'à l'arriere bras tendu.

dans la traction les 15, 20 premiers cm sont une prise d'appuis plus cette phase est courte plus ça laissera de temps pour la partie traction avance.

premier défaut pas de prise d'appuis la passe sous l'eau sans force juste le bras descend sous son poid donc pas suffisement d'acceleration du mouvement pour etre propulsif.

tous les passages aquatiques en natation doivent etre en acceleration progressive donc un mouvement toujours plus rapide qu'a l'instant précédant .l'appuis du début devant, jusqu'a sa fin a l'arriere, doit etre en acceleration constante.

avec aucune rupture dans le rythme pas de décrochement de bas en haut se rapprochant du corps ou pas de mouvement en ''S'' avec la main sous l'eau

se mouvement se mettra en place seul ne vous en occupez pas.

tirez le bras tendu dans un premier temps avec acceleration progressive de la main sur chaque mouvement tirez dans l'axe du corps ni trop sur les côter ni en croisant sous le buste.de l'avant à l'arriere tout droit.

en réalité pour avoir un mouvement toujours en vitesse progressive un mouvement en ''S'' va se mettre en place mais tout seul.

un peu plus tard continuez a nager comme si vous aviez le bras tendu mais en fléchissant tres legerement le coude .

il ne faut pas avoir le coude qui precede l'avant bras et la main dans le passage aquatique.

le coude doit etre placé au dessu de la main. L'objectif est de passer l'épaule le plus vite possible devant l'appui donc la main.il faut avoir la sensation de projetter l'épaule devant la main .

La natation étant un sport de glisse il ne faut pas oublier de glisser de s'étirer de s'allonger

en déboitant l'épaule vers l'avant se qui fait gagner 15à 20 cm devant se qui égalemnt décale l'autre épaule vers l'arriere vous permettant de gagner 15 à 20 cm de poussée supplémentaire vers l'arriere et beaucoup de glisse.

marquez un petit temps d'arrêt quand un bras arrive devant et que l'autre arrive derriere 5 seconde au début c'est tres bien 2 seconde apres pour finir par une nage fluide mais avec un max de glisse.

le bras doit etre fixé tout au long du trajet aquatique tenu mais pas trop contracté c'est l'épaule qui fourni l'effort le bras lui est juste tenu ou tonique.

la respiration:

la respiration s'effectue dans la plus part des cas et c'est mieux tous les trois mouvements donc une fois à droite une fois à gauche.

respiration au creux de la vague au raz de l'eau.legerement vers l'arriere la t^te tournant surtout sur le côté.

moins la tête bouge moins vous créez de perturbations plus vous conservez de glisse

donc la tête ne bouge pas quand il n'y a pas respiration le regard fixe un point imaginaire legerement devant vous plus vous voulez allez vite plus vous nagez une courte distance plus se point doit etre fixer loin devant.

lors de la respiration la tête n'est pas seule a bouger il y a un mouvement des épaules de rotation qui permet à la fois de respirer plus facilement moins besoin de tourner la tête mais aussi de dégager une épaule celle du bras au dessu pour permettre un meilleur retour aérien du bras sans toucher l'eau plus relaché et pres du corps

mais aussi enfoncer l'autre épaule pour prendre avec la main sous l'eau un appuis plus profond donc plus puissant.

dans un premier temps je m'arrête la pour le crawl si vous avez des questions ou remarques passez les en commentaires.